삶이 힘들고 지칠 때, 위로와 힘이 되는 글
삶이 힘들고 지칠 때, 위로와 힘이 되는 글
경제적으로도 쪼들리고 되는 일도 하나 없어서 살아가는 것이 무척이나 힘이 들 때, 사람은 누구나 지치게 마련이지요. 매일 매일 이렇게 어려운 시간을 견디어 내며 살아간다는 것은 참으로 고통스럽고, 무엇하나 제대로 살 수도 없고, 먹고 싶은 것도 먹지 못하고, 참으로 비참하다는 생각이 들 수도 있다는 거 충분히 이해가 갑니다.
그런 순간에 잠시 숨을 고르며 나를 다시 돌아보며 마음을 다시 다잡아 보시면 좋지 않을까요?
당신의 마음에 작은 등불이 되길 바라는 마음에 아래 글들을 올려 봅니다.
1) 고은, ‘신의 나라에서’ 중
- “너도 그러냐/ 나도 그러하다”
- 설명: 거창한 말보다, 함께 견디는 마음이 가장 큰 위로가 될 때가 있습니다. “나도 그렇다”는 공감의 한마디가 버티게 합니다.
2) 나태주, ‘풀꽃’
- “자세히 보아야 예쁘다/ 오래 보아야 사랑스럽다/ 너도 그렇다”
- 설명: 지금의 나 자신도, 조금만 더 천천히 들여다보면 사랑스러움이 보입니다. 서두르지 않아도 됩니다.
3) 기형도, ‘질투는 나의 힘’에서
- “아무도 내게 오지 않았다/ 저 혼자라는 것이 얼마나 외로운 일인가를 나는 모른다”
- 설명: 외로움을 인정하는 고백이 때로 시작점이 됩니다. “나만 그런 게 아니구나”라는 깨달음이 힘이 됩니다.
4) 김춘수, ‘꽃’
- “내가 그의 이름을 불러주었을 때/ 그는 나에게로 와서 꽃이 되었다”
- 설명: 존재를 이름 불러 인정해 줄 때, 서로가 서로에게 꽃이 됩니다. 자신을 부르는 일도 그 시작입니다.
5) 이병률, ‘혼자가 혼자에게’
- “너를 끝까지 포기하지 않는 사람이 있음을 잊지 마라. 그 사람이 바로 너다.”
- 설명: 가장 오래 곁을 지키는 사람은 결국 ‘나’입니다. 자기편이 되어 주는 연습이 필요합니다.
6) 법정 스님
- “그대가 꽃피우는 봄은 반드시 온다.”
- 설명: 계절처럼 마음의 계절도 바뀝니다. 지금은 겨울 같아도 봄은 오도록 되어 있습니다.
7) 존 러스킨
- “구름 뒤에는 늘 태양이 있다.”
- 설명: 눈앞이 흐려도, 보이지 않을 뿐 밝음은 사라지지 않았다는 상기입니다.
8) 헬렌 켈러
- “세상이 고통으로 가득 차 있다는 사실은, 그것을 이겨낸 사람들로도 가득 차 있다는 사실로 위안이 된다.”
- 설명: 고통은 보편적이지만, 이를 넘어선 이야기도 많습니다. 그 연대가 용기를 줍니다.
9) 레너드 코헨
- “모든 것에는 금이 가 있다. 그 틈으로 빛이 들어온다.”
- 설명: 완벽하지 않음이 오히려 빛의 통로가 됩니다. 상처는 약함만이 아닙니다.
10) 루미
- “네가 넘어졌을 때는 그곳에서 무엇을 주웠는지 말해다오.”
- 설명: 실패의 자리에서 얻은 작은 배움이 다음 발걸음이 됩니다.
11) 일본 하이쿠(바쇼)
- “첫눈 오는 날/ 가지를 낮춘 대나무/ 함께 낮추는 마음”
- 설명: 무게가 올 때 잠시 몸을 낮추는 지혜가 있습니다. 버티는 것도 용기입니다.
12) 어니스트 헤밍웨이
- “세상은 모든 이를 부순다. 그리고 많은 이들은 그 부서진 자리에서 더 강해진다.”
- 설명: 부서진 자리에서 다시 자라는 힘을 믿어 보셔도 좋습니다.
13) 무라카미 하루키
- “비가 그치면 우산을 접듯, 어둠도 언젠가 개어 간다.”
- 설명: 영원해 보이는 시간도 결국은 변합니다. ‘지나간다’는 사실이 위안이 됩니다.
14) 안도현, ‘연어’
- “멀리 돌아온 만큼 더 넓은 강을 안다.”
- 설명: 돌아가고 돌아오는 여정이 헛되지 않습니다. 그만큼 시야가 넓어집니다.
15) 김용택
- “사람은 사람으로 인해 아프고, 사람은 사람으로 인해 산다.”
- 설명: 상처도 위로도 결국 사람에게서 옵니다. 필요할 때 손을 내미는 용기가 중요합니다.
작은 실천 제안
- 호흡: 4초 들이마시고 6초 내쉬는 호흡을 3분만 반복해 보십시오. 신체 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 루틴: 오늘 할 일 하나만 정해 아주 작게 완수해 보십시오. 예: 컵 한 개 씻기, 10분 걷기.
- 연결: “괜찮니?”라고 물을 수 있는 사람 한 명에게 안부 메시지를 보내 보십시오.
타인을 위하는 마음이 역으로 나를 살립니다.
- 기록: 오늘 하루에서 고마웠던 일 세 가지를 한 줄씩 적어 보십시오. 아주 사소한 것이어도 충분합니다.
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