면역체계6 참치캔을 따기 전 고려해야 할 8가지 사항 참치, 먹어야 되나? 알고는 못 먹겠네. .참치캔을 따기 전 고려해야 할 8가지 사항 생선이 건강에 좋다고 생각하시는 분 많으실 겁니다. 통통하게 살이 오른 연어나 신선한 송어회, 생각만으로 군침이 돌죠. 그렇다면 참치는 어떨까요? 횟집에 가지 않는 이상, 가정에서는 보통 통조림 참치를 쉽게 구입해 먹습니다. 다양한 크기와 종류의 참치캔이 시중에 나와 있죠. 그런데 참치 섭취가 건강뿐 아니라 환경에도 해롭다는 사실, 알고 계셨나요? ooddysmile stocker/ shutterstoc 참치 섭취가 해로운 8가지 이유를 소개합니다. 혹시 참치가 먹고 싶더라도 다음을 먼저 생각해보세요. 1. 높은 나트륨 함유량 운동선수들이 참치캔을 즐겨 즐겨먹습니다. 근육 증진에 좋은 단백질이 다량 함유되어 있기 때문이.. 2018. 3. 19. 명상 수행과 효과 명상 수행과 효과 깨어있기 훈련 개요 20년 이상 마음챙김 연구와 훈련을 해온 다이애나는, 규칙적으로 시간을 내어 현재에 머무는 연습이 일상생활과 인간관계에 커다란 영향을 줄 수 있다고 설명한다. 핵심 *명상은 면역체계를 향상시킬 수 있으며, 특히 스트레스에 효과적이다. *명상 연습과 치료를 병행한 건선(피부병)환자들이 명상을 하지 않고 치료만 받은 사람들보다 3배 빨리 치유되었다. *장기간 수행을 한 사람들의 경우 노화로 인한 뇌 피질 축소 현상이 나타나지 않았다. *8주간 매일 27분씩 명상 연습을 한 사람들의 뇌에서 집행기능과 관련 있는 전두엽피질, 의사결정 및 유연한 사고와 관련된 뇌의 부위들에서 미세한 구조적 변화가 나타났다. *깨어있는 것은 인간의 본성이며 타고난 권리다. 시작 약 20년 전에.. 2017. 10. 24. 이전 1 2 다음
