건강,웰빙,의학74 밀가루가 건강에 안 좋은 이유 5가지 밀가루가 건강에 안 좋은 이유 5가지 밀가루가 건강에 안 좋은 5가지 이유 기사입력 2018-07-12 08:01 밀가루를 많이 먹으면 건강에 안 좋다./조선일보 DB 막연하게 '밀가루 음식은 건강에 안 좋다'는 생각을 갖고 있지만, 구체적으로 어디에 어떻게 안 좋은지 아는 경우는 드물다. 밀가루 음식이 건강에 어떤 영향을 끼치는지 잘 알고, 적게 섭취할 필요가 있다. ◇비만되기 쉬워 밀가루는 탄수화물 92%, 단백질 8%로 구성된 고탄수화물 식품이다. 당지수(GI)가 높아 혈당을 빠르게 치솟게 하고 살을 찌게 한다. 당지수가 높을수록 체내 흡수 속도가 빨라 이를 에너지화하는 속도도 빠르며, 이때 남는 에너지가 지방으로 축적된다. 당지수가 높은 음식을 섭취할 경우 공복감이 빨리 찾아와 과식을 초래한다. .. 2018. 7. 12. 젊다고 체중 관리 안 하면…2030 심혈관질환 위험 2배로 뛴다 젊다고 체중 관리 안 하면…2030 심혈관질환 위험 2배로 뛴다 기사입력 2018-07-11 11:35 최종수정 2018-07-11 11:40 심근경색 환자. [중앙포토] 잦은 회식과 불규칙한 식사 시간, 패스트푸드·간편식 중심의 혼밥…. 여러 가지 요인으로 뱃살이 갈수록 늘어나는 20~30대 젊은 남녀를 주변에서 흔히 볼 수 있다. 이들은 '젊으니까 괜찮겠지' '바쁘고 힘든데 나중에 살 빼자'는 생각을 하면서 체중 관리에 신경쓰지 않는 경우가 많다. 그런데 2030 연령층도 비만일 경우 관상동맥질환 발생 위험이 최대 97%까지 높아지는 것으로 나타났다. 반면 '다이어트'에 성공하면 관상동맥질환에 걸릴 위험이 줄었다. 박상민 서울대병원 가정의학과 교수팀이 2002~2003년, 2004~2005년 각 한번.. 2018. 7. 11. 더 젊게 오래사는 법 10단계-디팍초프라 더 젊게 오래사는 법 10단계-디팍초프라 몇 달 전 환자에게 막말을 하는 의사와 관련한 기사(세계일보 10월 24일자)가 나왔다. 이는 환자의 몸을 하나의 수단이나 도구로 생각하고 그들의 마음을 전혀 고려하지 않는 현대의학의 폐해를 단적으로 보여준다. 대체의학의 주류로 뜨고 있는 양자의학에서는 인간의 몸과 마음의 불가분성에 집중하고 환자의 마음을 관리함으로써 질병을 치유하고자 한다. 노화, 되돌릴 수 있다 세계적인 팝스타 마이클 잭슨의 ‘정신적 스승’으로 알려진 디팍 초프라(Deepak Chopra, 67세). 원래 내분비 전문의인 디팍 초프라는 고대 인도의 전통 치유의학인 아유르베다와 현대의학을 접목시켜 ‘심신의학(Mind-body medicine)’이라는 새로운 분야를 창안해 냈다. 아유르베다 의학은.. 2018. 4. 17. 참치캔을 따기 전 고려해야 할 8가지 사항 참치, 먹어야 되나? 알고는 못 먹겠네. .참치캔을 따기 전 고려해야 할 8가지 사항 생선이 건강에 좋다고 생각하시는 분 많으실 겁니다. 통통하게 살이 오른 연어나 신선한 송어회, 생각만으로 군침이 돌죠. 그렇다면 참치는 어떨까요? 횟집에 가지 않는 이상, 가정에서는 보통 통조림 참치를 쉽게 구입해 먹습니다. 다양한 크기와 종류의 참치캔이 시중에 나와 있죠. 그런데 참치 섭취가 건강뿐 아니라 환경에도 해롭다는 사실, 알고 계셨나요? ooddysmile stocker/ shutterstoc 참치 섭취가 해로운 8가지 이유를 소개합니다. 혹시 참치가 먹고 싶더라도 다음을 먼저 생각해보세요. 1. 높은 나트륨 함유량 운동선수들이 참치캔을 즐겨 즐겨먹습니다. 근육 증진에 좋은 단백질이 다량 함유되어 있기 때문이.. 2018. 3. 19. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 다음
