여유,멋,유머,재미/좋은글,명언,사상,철학44 우리들의 의식에 진동을 높이면 뜻밖의 행운이 일어난다? 우리들의 의식에 진동을 높이면 뜻밖의 행운이 일어난다? 진동을 높이면 왜 뜻밖의 행운이 많이 일어나는가 개요 조안나는 사운드 테라피와 그것이 우리 삶에서 왜 중요한지에 대해 설명한다. 핵심 *우리는 진동하는 우주에 살고 있다. 인간은 진동적 존재다. 내부 진동을 높이고 향상시킬 수 있다면 보다 긍정적인 삶의 경험을 가져올 수 있다. *소리는 물질에 영향을 미친다. 우리 몸에 조화로운 소리를 보내주면, 우리 자신의 최적의 주파수를 이끌어낼 수 있다. *우리의 의식, 생각 및 감정 또한 각자의 에너지 패턴을 가지고 있다. 인간의 의식과 생각은 두뇌 속 뉴런 미세소관의 양자 진동에서 온다. *우리의 몸과 생각 속에 조화로운 진동(안정된 리듬)을 넣으면, 마음이 안정되고, 뜻밖의 행운이 일어날 확률을 높일 수 .. 2017. 10. 24. 명상 수행과 효과 명상 수행과 효과 깨어있기 훈련 개요 20년 이상 마음챙김 연구와 훈련을 해온 다이애나는, 규칙적으로 시간을 내어 현재에 머무는 연습이 일상생활과 인간관계에 커다란 영향을 줄 수 있다고 설명한다. 핵심 *명상은 면역체계를 향상시킬 수 있으며, 특히 스트레스에 효과적이다. *명상 연습과 치료를 병행한 건선(피부병)환자들이 명상을 하지 않고 치료만 받은 사람들보다 3배 빨리 치유되었다. *장기간 수행을 한 사람들의 경우 노화로 인한 뇌 피질 축소 현상이 나타나지 않았다. *8주간 매일 27분씩 명상 연습을 한 사람들의 뇌에서 집행기능과 관련 있는 전두엽피질, 의사결정 및 유연한 사고와 관련된 뇌의 부위들에서 미세한 구조적 변화가 나타났다. *깨어있는 것은 인간의 본성이며 타고난 권리다. 시작 약 20년 전에.. 2017. 10. 24. 스트레스가 당신의 뇌에 미치는 영향 스트레스가 당신의 뇌에 미치는 영향 스트레스가 항상 나쁜 것은 아니다. 경쟁 스포츠를 하거나 공개적으로 이야기할 때와 같이 여분의 에너지와 집중력이 필요할 때는 유용할 수 있다. 그러나 지속되는 스트레스는 실제로 우리의 두뇌를 바꾸기 시작한다. 이 영상은 만성 스트레스가 어떻게 뇌의 크기, 구조 및 기능, 심지어 유전자 수준에까지 영향을 줄 수 있는지 보여준다. *핵심 내용 만성 스트레스는 뇌의 크기와 뇌의 구조, 뇌의 기능, 그리고 유전자 수준까지도 바꾼다. 스트레스를 지속적으로 받으면 편도체 내의 신경망 수가 증가하고 활성화되어 정서적(특히 공포와 잠재적 두려움에) 과잉반응을 보인다. 스트레스를 지속적으로 받으면 학습과 기억, 스트레스 조절과 관련된 뇌 영역인 해마의 기능이 저하되고 해마에서 만들어지.. 2017. 10. 24. 명상을 하면 어떻게 되는가? 명상을 하면 어떻게 되는가? 마음챙김으로 현재에 머무르는 법 개요 교토 슌코인椿光院 사원 주지스님인 카와카미 타카후미 선사는 선불교와 명상의 핵심을 마음챙김으로 보고, 미친 듯이 바쁜 우리의 삶의 속도를 늦추어 현재에 충실하라고 말해준다. 핵심 *명상을 규칙적으로 하면 감성지능(EQ)과 관련된 뇌의 영역의 활동과 질량이 증가한다. *명상을 20분 동안 하면 6시간 정도 잠을 잔 것만큼 산소 소비량이 줄어든다. 즉, 수면보다 명상이 더 깊은 휴식을 가져다주는 것이다. 시작 마음챙김은 수 세기 동안 불교 전통의 한 부분이었습니다. 그것은 우리가 판단을 하지 않고 현재에 머무르도록 도와주는 연습이자 사고방식입니다. 우리는 지금 생각을 하고 있습니다. 저는 여러분의 마음이 이곳에 있기를 바랍니다. 그러나 대부분.. 2017. 10. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음
